Idrottare och vegetarian

Kött är rikt på protein och protein är något vi behöver för att kunna bygga upp muskler. Det finns dock många vegetariska och till och med veganska källor till högvärdigt protein. Frön, baljväxter, och mejeriprodukter är exempel på vegetariska proteinkällor. Varierad vegetarisk kost är ofta mer näringstät än ensidig köttbaserad mat. Den innehåller mer vitaminer, mineraler och antioxidanter som kroppen behöver, särskilt när den utsätts för extrema påfrestningar som hos idrottare på hög nivå. Om du är intresserad av idrott och gillar en vegetarisk livsstil kanske du vill följa och satsa på idrottare som är vegetarianer. Ta då hjälp av http://casinoonline247.se för att hitta bra bonusar och spel. En bra hemsida för dig som gillar sportbetting och vill ta ditt spel till nästa nivå.

En vanlig missuppfattning i sportvärlden är att man inte kan hålla på med idrott på toppnivå om man inte äter kött. Det finns dock många exempel på idrottare och sportstjärnor som äter vegetariskt och presterar på absolut högsta nivå. Tennisspelaren Serena Williams räknas som en av de bästa och mest meriterade spelarna genom tiderna. Den amerikanska sprintern Carl W Lewis tog VM-guld och noterades för ett världsrekord efter att ha blivit vegan 1991. Patrik Baboumian, som brukar kallas Tysklands starkaste man, är vegan sedan många år tillbaka och motbevisar tesen att vi behöver animaliskt protein för att kunna bygga riktigt stora muskler.

Idrottare kan ha nytta av vegetarisk kost

Idrottare som förespråkar en grön livsstil

Det finns flera idrottsutövare som gjort sig till talespersoner för en vegansk eller vegetarisk livsstil. Bland annat David Carter, en amerikansk fotbollsspelare på högsta nivå och bröderna Nick och Nate Diaz, som hör till fixstjärnorna inom Mixed Martial Arts som anses vara en av de snabbast växande sporterna idag. Bröderna är extrema veganer med förkärlek till rawfood-dieten. Utförsåkaren Bode Miller har varit vegetarian i hela sitt liv och lever i harmoni med djur och natur på en bondgård. Den som funderar på att bli vegetarian och vill ha goda förebilder bland framstående idrottare har gott om personer att inspireras av. Idrott går bra ihop med en grön livsstil.

 <